文/胡胡育儿日记

众所周知宝宝出生后的食物来源主要就是来自于妈妈的奶水，通过妈妈的奶水来获取营养。

刚出生的宝宝因为没有长牙，身体发育还未健全，所以是不能够像成年人一样咀嚼食物，所以只能依靠妈妈的奶水存活。

妈妈的母乳里面含有非常充足的营养，能够无条件的满足新生宝宝生长发育的一切要求，所以母乳喂养已经被当下的年轻妈妈所接受。

可是每个人的体质不同，所以宝妈产后的奶水分泌量也是会有一些差异的。

有一些宝妈在生产之后，奶水分泌量就非常少，根本就不够宝宝喝，所以干脆就放弃了母乳喂养，可是这对宝宝没有任何好处。

为什么有的宝妈产后“奶水”不足？

1. 营养问题

有的宝妈饮食比较单一，每次吃饭都是吃一种菜，和主食，所以就算是喝再多的汤水也能够缓解一时的问题。

我当时就是这样，在坐月子里面只吃菠菜，主食也只吃馒头和小米粥，给孩子喂母乳，只能靠着喝一点鲫鱼汤才能维持，只好给孩子喝一顿奶粉了。

2. 睡眠质量差

睡眠质量差也会导致宝妈的奶水差，尤其是在月子里面，孩子肯定喝奶比较勤，可是这个时候宝妈的身体又很虚弱，每天睡眠都不会超过3个小时，所以精神很疲惫。

所以宝妈应该自己找时间，能多睡会就多睡会。

3. 宝宝喝的次数少

刚刚生完孩子的宝妈，其实奶水少很正常，尤其是剖腹产的宝妈，在宝宝出生的两三天时间里面，可能有一些宝妈还没有奶水，也就没有办法让宝宝喝奶水。

但其实越是让宝宝不喝奶水，宝妈的奶水分泌量也就越少。

宝妈产后奶水不足怎么办？试试这3个方法，奶水多到吃不完

1. 补充水分

可能有一些宝妈觉得奶水和喝水有什么关系？其实事实正和你想象的相反，奶水和喝水可是有着密不可分的关系。

老一辈的人总是说“多喝汤好下奶”，这句话并非一点道理都没有， 只有当女性身体里面摄入足够我的水分才能增加奶水分泌量。

2. 让宝宝多喝

可能有的宝妈天生就是少奶水体质，就不想让宝宝喝了，其实这样是不对的，更加不利于宝妈奶水分泌了。

让宝宝多喝母乳，反而能够促进宝妈的奶水分泌量。

3. 使用吸奶器

宝妈如果产后奶水分泌过少的话，也是可以通过按摩的方式来促进乳汁排出，可是用双手的话，会很累而且效率又慢。

推荐各位宝妈不如入手这款电动吸奶器，轻松的帮你解决母乳喂养难题。

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而且这款吸奶器相对于其他产品按摩点更多，刺激泌乳，具有多点式按摩，大口径不会卡乳，轻柔的贴合你的乳房。

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